MEDITATION FONDAMENTALE

Public concerné : Tous les apprenants des IFMS d'Albi (séances gratuites sur inscription).

Dans les années 60, le yoga et les techniques de méditation deviennent populaires et se laïcisent en Occident.

La méditation fondamentale répond aujourd’hui à la fois à ceux qui éprouvent le besoin de trouver un refuge positif en soi-même et à ceux qui cherchent une voie de développement personnel.

C’est sans doute la technique à la fois la plus simple et la plus ancienne. Celle-ci consiste à se concentrer sur le souffle : être conscient de l'air qui est inspiré à partir des ailes du nez jusqu’à la profondeur des poumons, puis de l’air qui est expiré en se concentrant davantage sur cette expiration... Comme la respiration est un mouvement permanent et infaillible, elle donne une ancre stable à l'effort d'attention. Cette discipline permet d’augmenter sa capacité d’attention et de concentration sur le moment présent. Elle est aussi une voie de développement personnel en facilitant l’accès à nos propres forces et trouver un refuge en soi-même pour se ressourcer.

Animateur : Christophe PACIFIC

30 ans d’expérience sur la méditation fondamentale (non pensée et pleine conscience) : Méditation fondamentale laïque centrée sur la respiration. Méditation assise et marche méditative. Formation : expérience bouddhisme tibétain et pratique du Zen Sôto

Lieu : IFMS d'Albi

Procédure d'inscription : L'inscription se fait à l'accueil des IFMS d'Albi dans la limite des places disponibles.