FUN FIT

Public concerné : Tous les apprenants des IFMS d'Albi (séances gratuites sur inscription).

Objectifs :

• Proposer aux apprenants un temps de détente active après les cours, pour leur permettre de se détendre et aider à la gestion du stress.
• Proposer une activité sportive pour asseoir un bien-être corporel et psychique
• Lutter contre la sédentarité et proposer une aide à l’équilibre de vie
• Favoriser la rencontre intra-filière et inter-filière
• Proposer un temps de rencontre différent avec le Cadre formateur pour travailler les représentations et la posture

Déroulé des séances :

Les séances s’organisent de façon progressive dans l’atelier propre comme sur l’année

• Echauffements dynamiques
• Séquence CARDIO sur rythmes musicaux
• Séquence SENTAO : renforcement musculaire actif sur chaise
• Etirements dynamique
• Séquence de retour au calme

Les déroulés de séances seront identiques sur un trimestre permettant la maitrise des mouvements et il sera proposé une montée progressive en intensité au fil de l’année.

Aucun niveau sportif n’est requis pour la participation aux séances.

Il sera nécessaire et entendu de signaler toute problématique de santé en début de séance auprès de l’animatrice sportive.

Animatrice : Céline CHOIZIT

Cadre Formateur IFAS. 15 ans d’expérience dans l’animation de séances de gym en associations.

Profil : Danse africaine, Profil Zumba, Body-attack, Body-combat, Swiss-ball,
Elgo-hot, Aéro-latino, Danses Latino et Explosive-gym (haute intensité cardio et cordes à sauter)

Lieu : IFMS d'Albi

Procédure d'inscription : L'inscription se fait à l'accueil des IFMS d'Albi dans la limite des places disponibles.